geminiを使ってあすけんに勝利した
きっかけはお正月太り
2025年年末から2026年始は実家のある大阪、岡山で過ごしましたが例に漏れずたくさんの食事とお酒、運動不足で見事にお正月太り状態となりました。そもそも帰省前から体重がゆっくり増えるペースだったのだけれども、お正月期間でプラス2kgくらい。これはまずいぞ・・・と思ったのがきっかけで減量を開始しました。
あすけんはずーっと使っていたけれども
減量、食事の調整となると「あすけん」がデファクトスタンダードっぽい部分があります。食べた食事を入力すると評価して、スコアをつけてくれます。ただ、この機能があんまりうまく使いこなせなくて、減量に成功した試しが無いのには理由があります。
食事の予定はそこまで決定しない
1人暮らしで食べるタイミングや食べる物を完全に自分で制御できるなら良いかもしれませんが、子どもがいると食事のリクエストがあったり食べるタイミングが色々な事情で変わるケースがあります。朝食・昼食は自由にできますが夕食で「〇〇（子どもの好きな高カロリー飯）食べたーい」なんてリクエストが入るとそれに合わせて行動が必要。いちおう、食べたいものは前の晩に聞くようにしていますが、それでも朝や昼で調整が必要です。どのように調整したらいいのか、夜のカロリーが高いから朝や昼はどうしたらいい？それはあすけんは教えてくれません。
数日の平均を出してくれない
あすけんは「3日くらいの平均を良くすると良いですよ」と言ってくれますが、そのためにどうしたらいいか教えてくれません。スノボーに行ってゲレンデ飯を食べたり、飲み会があったり、家に友人が来てピザパーティをやったり。色々な予定がありましたが、それらがあるから前後の食事や運動をどうしたらいいのか？あすけんは教えてくれません。
お正月前から体重が増えるペースでしたが、この期間もあすけんを使っていました。でも横ばいどころか微増だったわけ。スコアリングはしてくれるけれどだからどうしたら良い？私が知りたいのはそこでした。
geminiを導入してから
体重と筋肉量、体脂肪率の変化グラフがこちらです。筋肉量が増えて体重と体脂肪率が落ちてきているので健康的に痩せられていそうですね。まだ1か月くらいしか経っていないので正月太りの揺り戻しの影響もありそうですが、昨年末以上に体重が減っていることと減りペースが継続していることからgeminiによるダイエット効果はありそうです。
gemini の使い方
新しいチャットを立ち上げて自分の年齢、体重、身長そして目標体重を入力しました。このあたりはあすけんと一緒ですね。その後はgeminiにカウンセリングをさせます。どれくらいの期間で痩せたいのか、運動している量は？後から教えても問題無いと思います。
その後は自分が食べた物、食べる予定の物なんかを入力しつつおすすめの行動を教えてもらいます。
「今朝はコーヒーとヨーグルト、フルーツグラノーラを食べるつもりで夜は子どものリクエストでカレーライス。お昼は何を食べたら良い？」
こういうことを聞くとだいたい答えてくれます。また、飲み会の予定がある場合も、それに備えた行動の提案をしてくれました。
コンテキストが溢れてきた
1ヶ月くらい1つのチャットでダイエットの取り組みを実施しているとコンテキストが溢れてきたのか情報の取りこぼしが発生するようになりました。さっきと同じことを繰り返したりですね。geminiにコンテキストの圧縮機能は無いようなのでGemsの作成と次のチャットへの引継ぎ用プロンプトを作らせて対応をしようと思います。
まとめ
geminiを使ってあすけんに勝利しました。
読了: プロジェクト・ヘイル・メアリー
火星の人、アルテミスに続く長編第三作。全2作と同様に「明瞭で読みやすい文章」そして「科学的な課題の解決がプロット」となる構成を引き継いでいるので、理系的・科学的な文章が好きならすぐにのめりこむことができる。 記憶喪失の主人公（しかしどうやら科学に明るいらしい）が自分が今いる場所はどこなのか？なぜ、そこにいるのか？を科学的現象の計測と実験で明らかにしつつ、断片的によみがえる記憶が徐々に現在に近づいてくる・・・という2段構成になっている。読者としては徐々に明かされていく謎とそれを解明する実験の数々に常にハラハラしながら楽しめる。上下2巻構成なので量も沢山あって嬉しい！！ 映画の予告編がすでに公開されているが、気になるなら予告編も見ないまま書籍を読むか映画を見た方が良い。
以下ネタバレ
続きを読むStarlink Direct を使った所感
auが提供するStarlink Direct を使った2025年6/4時点の所感です。
https://www.au.com/brand/tsunagu/starlink/
利用環境
次の環境で利用しています。
利用まで
公式サイトで契約を実施し、eSimを取得。アクティベート。
利用方法
4G/5G回線が利用できない場所で衛生回線を主回線に設定する。この時、主回線が圏外となるだけでなく、Starlink Directで契約しているau通信圏内の外にいる必要がある。
できたこと
SMSの送信。iPhoneのメッセージアプリから位置情報を付与したメッセージの送信。
使った感想
位置情報を送るだけであればiPhone 16の「探す」アプリから衛星回線を使って送信可能です。一方、Starlink DirectであればメッセージアプリからSMSを送信するため任意の相手に好きなメッセージを送信可能です。電波の届かないアウトドアなどのシーンで利用できそうだな、と感じました。 一方、送信までにかなり時間を要します。十数文字のメッセージの送信に体感で1分程度かかったような記憶があります。さらに、「探す」アプリから衛星通信をする場合、衛星の位置がコントロールセンターに表示され「衛星の方を向いて下さい」と言ったガイダンスが表示されます。そう言った機能はなく、送信インジケーターが伸びていくだけなので焦らされている感じがしました。
なお、受信は未確認です。他にも #3333 にメッセージを送るとAIチャットが利用可能とのことですが、こちらも未確認です。
契約するべきかどうか
1,650円/月ですが半年間無料。また、契約手数料もauのポイントで還元されるので実質0円と、とりあえず契約して試すハードルは低いです。私のように月に１〜２回登山に出掛けて電波の届かないエリアで活動する場合、Garmin Inreachと比較するとスマホが対応していれば専用端末が不要で、月額料金も安いです。 一方、通信できるのはテキストのみ。ネットで検索や音声のやり取りは不可能。androidだとGemini経由で調べ物ができるそうですが、そちらは未調査です。 月額料金を高いと思うか、安いと思うかは人それぞれでしょうが私は新しい選択肢が増えたと思い少なくとも年内は維持しようかなと思いました。
